ダイエット開始

本格的にダイエット開始した。

スポーツジムはやめてしまったので、ウォーキングと食事制限をメインとした。

ウォーキングは1日30分歩くことにした。無理をすると膝を痛めるので30分の

ウォーキングにした。

食事は、

朝は「ところてん」、昼はサラダと食パン1枚。夕食は普通に食べたが、ご飯は小さな茶碗に少しだけとし、野菜とおかずをメインに食べた。

この生活を1年ほど続けた。私が65歳のころには、80kg以上あった体重が64kgまで

落ちた。ダイエット大成功である。

痩せると、血液検査の数値もすべて正常値の範囲に収まった。

医師と相談して、飲んでいた肝臓の薬も、止めていいだろうということで、

肝臓の薬を飲むのもやめた。

この気分のいい、体の軽い状態が数か月続いた。

しかし、しかしだ。

ダイエットの後には必ずリバウンドが起きる。

自分では十分に気を付けていたはずなのだが、半年を過ぎたあたりから

また体重の増加が始まった。

今思えば、体重も落ちて気のゆるみもあったのかもしれない。

ダイエットの前には気を付けておいた、間食にもこのころは少し手をだしてしまっていた。

こういった気のゆるみが災いしてリバウンドが起きたのだろう。

リバウンドが始まると、もう、自分の食事制御では何をやってもきかなくなる。

あれよ、あれよの内に、日に日に体重が増加し、気が付けば85kgまで増えてしまった。

ダイエットのあとのリバウンドは怖い。以前の体重よりもっと増えてしまう。

もう、この辺りになると、自分でも諦めの境地に達してしまう。

しばらくは、ダイエットのことは考えないで過ごすことにした。

しかし、私が70歳後半から、自然と体重が落ちていく事態が発生したのだ。

つづく・・・・・

イトーヨーカドーネット通販

ヤマダモール

ロジテック公式通販サイト

紀伊國屋書店ウェブストア

FRONTIER公式通販サイト

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。